Sport

3 consigli per tornare in forma (dopo le feste)

3 consigli per tornare in forma (dopo le feste)

È arrivato il fatidico periodo post feste, quando riprende la routine e ti accorgi che non sei in forma. Hai preso qualche chilo di troppo, non hai avuto tempo per allenarti e ora ti assalgono i sensi di colpa. Ecco 3 suggerimenti per: Bruciare i grassi Perdere peso e...

I vantaggi per gli sportivi dei BCAA

I vantaggi per gli sportivi dei BCAA

Gli aminoacidi sono i mattoncini di cui sono composte le proteine (ricordati che i muscoli sono composti da proteine) Cosa significa BCAA? Sta per “Branched Chain Amino Acids”, che tradotto significa “aminoacidi a catena ramificata”, perché la loro struttura...

Cos’è l’arginina?

Cos’è l’arginina?

Amminoacido non essenziale, ma di grande importanza per il benessere e le performance sportive L’arginina è un amminoacido basico essenziale nei bambini e negli adulti in determinate condizioni come, ad esempio, in seguito a traumi o in periodi di stress. In...

Heavy Duty

Heavy Duty

L'Heavy Duty è un sistema di allenamento ideato da Mike Mentzer, basato sul concetto di alta intensità e bassa frequenza. Cosa è l'HEAVY DUTY Secondo Mentzer, una persona natural (=che non fa uso di farmaci) non è in grado di recuperare a sufficienza e quindi di...

Cos’è la supercompensazione

Cos’è la supercompensazione

Vedo troppe persone allenarsi con una frequenza eccessiva e lamentarsi dei scarsi risultati ottenuti Quello che le persone, spesso, non capiscono è che l'allenamento è sempre una forma di stress e che esiste un periodo durante il quale il corpo, dopo aver recuperato,...

Energia contro il caldo e la stanchezza

Energia contro il caldo e la stanchezza

Per l'Estate le soluzioni migliori per affrontare il caldo e la fatica sono gli integratori energetici tascabili. Il periodo estivo per la maggior parte di noi italiani è sinonimo di sole e vacanze. Le belle giornate ci rendono più felici e volenterosi di...

Il metodo Eusebio

Il metodo Eusebio

Allenare il corpo e la mente: la filosofia del Campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness <<Mi rendo conto che, man mano che le esperienze si accumulano, c’è chi fa tesoro del proprio vissuto, quale che sia il campo in cui opera, e sa fare analisi e trarre...

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