È arrivato il fatidico periodo post feste, quando riprende la routine e ti accorgi che non sei in forma. Hai preso qualche chilo di troppo, non hai avuto tempo per allenarti e ora ti assalgono i sensi di colpa. Ecco 3 suggerimenti per: Bruciare i grassi Perdere peso e...
Come affrontare (al meglio) i mesi freddi L’inizio dell’autunno segna una progressiva diminuzione delle ore di luce e il calo delle temperature. Al volgere delle condizioni climatiche l’organismo è più esposto e vulnerabile ai cosiddetti malanni di stagione, poiché...
Le proteine sono fondamentali, essenziali, basilari per il nostro corpo. La loro importanza è sottovalutata, soprattutto da chi effettua scelte alimentari e diete prive di cibi di origine animale. Molti vegani/vegetariani sanno di dover integrare la loro carenza di...
Quando non puoi fare a meno di grassi e carboidrati, la soluzione è limitarne l'assorbimento Le vacanze si avvicinano e tutti noi non vediamo l'ora di sederci a tavola e mangiare gustose pietanze in compagnia dei nostri cari.Rimane, però, lo stesso problema che...
Il problema principale della colazione all'italiana è la carenza di proteine. Sono moltissimi gli studi che attestano l'importanza della prima colazione. Si tratta, infatti, del primo apporto di nutrienti dopo un prolungato digiuno, necessario a procurare al nostro...
La Dieta a Zona ha questo nome perché induce nell'organismo uno stato metabolico in cui l'organismo funziona al massimo dell'efficienza per il massimo dei benefici. Cosa è la Dieta a Zona La Dieta a Zona ha questo nome perché induce nell'organismo uno stato metabolico...
Dal benessere del cervello alla salute cardiovascolare... Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali, ovvero che non possono essere sintetizzati dall'organismo ma devono essere introdotti con la dieta. Ciò che li contraddistingue è la presenza...
La dieta che brucia i grassi al posto dei carboidrati. Cos'è la dieta Chetogenica La dieta chetogenica è una dieta a ridottissimo contenuto di carboidrati. Questo comporta, ovviamente, un più alto apporto di proteine e grassi. Il nome deriva dal fatto che...
I benefici degli Omega 3 Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi. Sono grassi essenziali che devono essere introdotti attraverso la dieta, dato che il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli. Le fonti principali di Omega 3 sono il pesce (acciughe, sardine,...
Gustosissime creme proteiche spalmabili, preparati per pane e pancake al 40% di proteine e torte con il 30% di contenuto proteico... Per seguire una dieta sana è necessario rinunciare a gusto e golosità. Quanti di voi si sono oramai rassegnati...
