Alimentazione

3 consigli per tornare in forma (dopo le feste)

3 consigli per tornare in forma (dopo le feste)

È arrivato il fatidico periodo post feste, quando riprende la routine e ti accorgi che non sei in forma. Hai preso qualche chilo di troppo, non hai avuto tempo per allenarti e ora ti assalgono i sensi di colpa. Ecco 3 suggerimenti per: Bruciare i grassi Perdere peso e...

Rinforzare le difese immunitarie contro i malanni di stagione

Rinforzare le difese immunitarie contro i malanni di stagione

Come affrontare (al meglio) i mesi freddi L’inizio dell’autunno segna una progressiva diminuzione delle ore di luce e il calo delle temperature. Al volgere delle condizioni climatiche l’organismo è più esposto e vulnerabile ai cosiddetti malanni di stagione, poiché...

L’importanza delle proteine

L’importanza delle proteine

Le proteine sono fondamentali, essenziali, basilari per il nostro corpo. La loro importanza è sottovalutata, soprattutto da chi effettua scelte alimentari e diete prive di cibi di origine animale. Molti vegani/vegetariani sanno di dover integrare la loro carenza di...

Assimila meno calorie

Assimila meno calorie

Quando non puoi fare a meno di grassi e carboidrati, la soluzione è limitarne l'assorbimento Le vacanze si avvicinano e tutti noi non vediamo l'ora di sederci a tavola e mangiare gustose pietanze in compagnia dei nostri cari.Rimane, però, lo stesso problema che...

L’importanza della prima colazione

L’importanza della prima colazione

Il problema principale della colazione all'italiana è la carenza di proteine. Sono moltissimi gli studi che attestano l'importanza della prima colazione. Si tratta, infatti, del primo apporto di nutrienti dopo un prolungato digiuno, necessario a procurare al nostro...

La dieta a zona

La dieta a zona

La Dieta a Zona ha questo nome perché induce nell'organismo uno stato metabolico in cui l'organismo funziona al massimo dell'efficienza per il massimo dei benefici. Cosa è la Dieta a Zona La Dieta a Zona ha questo nome perché induce nell'organismo uno stato metabolico...

Omega 3, valore aggiunto alla dieta

Omega 3, valore aggiunto alla dieta

Dal benessere del cervello alla salute cardiovascolare... Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali, ovvero che non possono essere sintetizzati dall'organismo ma devono essere introdotti con la dieta. Ciò che li contraddistingue è la presenza...

La Dieta Chetogenica

La Dieta Chetogenica

La dieta che brucia i grassi al posto dei carboidrati. Cos'è la dieta Chetogenica La dieta chetogenica è una dieta a ridottissimo contenuto di carboidrati. Questo comporta, ovviamente, un più alto apporto di proteine e grassi. Il nome deriva dal fatto che...

Grassi che combattono grassi

Grassi che combattono grassi

I benefici degli Omega 3 Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi. Sono grassi essenziali che devono essere introdotti attraverso la dieta, dato che il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli. Le fonti principali di Omega 3 sono il pesce (acciughe, sardine,...

Alimenti proteici low carb senza zuccheri

Alimenti proteici low carb senza zuccheri

Gustosissime creme proteiche spalmabili, preparati per pane e pancake al 40% di proteine e torte con il 30% di contenuto proteico... Per seguire una dieta sana è necessario rinunciare a gusto e golosità. Quanti di voi si sono oramai rassegnati...

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