Ci sono periodi - più o meno prolungati - in cui ti senti senza energie. La tua resistenza alla fatica cala, ti passa la voglia di fare sport e sperimenti un calo di desiderio. Ti riesce perfino difficile affrontare l'intimità in dolce compagnia. Sei come una barca...
I sintomi influenzali ti perseguitano? Ti ammali di frequente, hai spesso mal di gola e ti mancano le energie… Significa che forse le tue difese immunitarie sono basse. Cinque segnali possono suggerire che le difese naturali del tuo organismo sono deboli: Senso di...
È arrivato il fatidico periodo post feste, quando riprende la routine e ti accorgi che non sei in forma. Hai preso qualche chilo di troppo, non hai avuto tempo per allenarti e ora ti assalgono i sensi di colpa. Ecco 3 suggerimenti per: Bruciare i grassi Perdere peso e...
Come affrontare (al meglio) i mesi freddi L’inizio dell’autunno segna una progressiva diminuzione delle ore di luce e il calo delle temperature. Al volgere delle condizioni climatiche l’organismo è più esposto e vulnerabile ai cosiddetti malanni di stagione, poiché...
Le proteine sono fondamentali, essenziali, basilari per il nostro corpo. La loro importanza è sottovalutata, soprattutto da chi effettua scelte alimentari e diete prive di cibi di origine animale. Molti vegani/vegetariani sanno di dover integrare la loro carenza di...
Gli aminoacidi sono i mattoncini di cui sono composte le proteine (ricordati che i muscoli sono composti da proteine) Cosa significa BCAA? Sta per “Branched Chain Amino Acids”, che tradotto significa “aminoacidi a catena ramificata”, perché la loro struttura...
I sali minerali sono sostanze inorganiche indispensabili per il nostro organismo Quando si parla di sali minerali il pensiero comune è rivolto spesso verso il recupero fisico dopo un'attività sportiva e/o a una sudorazione intensa.Soprattutto in Estate, gli...
Amminoacido non essenziale, ma di grande importanza per il benessere e le performance sportive L’arginina è un amminoacido basico essenziale nei bambini e negli adulti in determinate condizioni come, ad esempio, in seguito a traumi o in periodi di stress. In...
L'Heavy Duty è un sistema di allenamento ideato da Mike Mentzer, basato sul concetto di alta intensità e bassa frequenza. Cosa è l'HEAVY DUTY Secondo Mentzer, una persona natural (=che non fa uso di farmaci) non è in grado di recuperare a sufficienza e quindi di...
Vedo troppe persone allenarsi con una frequenza eccessiva e lamentarsi dei scarsi risultati ottenuti Quello che le persone, spesso, non capiscono è che l'allenamento è sempre una forma di stress e che esiste un periodo durante il quale il corpo, dopo aver recuperato,...
