Dieta a zona: l’equilibrio perfetto per stare in forma

La dieta a zona è un regime alimentare che si basa sull’equilibrio tra carboidrati, proteine ​​e grassi per regolare gli ormoni e il livello di zuccheri nel sangue. L’obiettivo principale è creare una “zona” metabolica ottimale in cui il corpo funzioni in modo efficiente. A tal fine, è necessario consumare pasti che seguano una distribuzione precisa dei nutrienti. Ogni pasto nella dieta a zona è suddiviso in blocchi e ogni blocco consiste in una porzione di proteine, una di carboidrati e una di grassi. Tale distribuzione bilanciata dei nutrienti (secondo il rapporto 40-30-30 ovvero 40% di carboidrati, 30% di proteine e 30% di grassi) aiuta a controllare la produzione di insulina, l’ormone responsabile del metabolismo dei carboidrati. Dunque aiuta anche a mantenere stabili i livelli di energia e controllare l’appetito, favorire le performance sportive e il dimagrimento.

Il biochimico Barry Sears ha impiegato anni nella creazione di un regime alimentare per ottimizzare salute e benessere. Lo studio di ricerche scientifiche sulle risposte ormonali ai diversi alimenti l’ha condotto a divulgare negli anni ’90 le sue intuizioni circa il rapporto 40-30-30 tra carboidrati, proteine e grassi. Barry Sears mirava a influenzare in modo positivo la sensibilità all’insulina, l’infiammazione e il metabolismo, portando a una migliore composizione corporea e a una salute ottimale.

La dieta a zona è adatta per tutti coloro che desiderano raggiungere e mantenere un peso sano, migliorare la composizione corporea o ottimizzare la propria performance sportiva. Questo regime alimentare bilanciato offre numerosi vantaggi e può essere seguito sia da atleti sia da persone che desiderano adottare un’alimentazione equilibrata. Il rapporto 40-30-30 dei nutrienti favorisce la perdita di peso, controlla l’infiammazione nel corpo e migliora la sensibilità all’insulina, contribuendo a una migliore salute cardiovascolare e metabolica. Inoltre, può migliorare le prestazioni atletiche grazie alla sua capacità di fornire energia sostenuta e promuovere la crescita muscolare.

Per supportare il tuo percorso con la dieta a zona, Ultimate Italia offre una gamma di prodotti specifici.

  • Barretta 40-30-30 è uno snack gustoso che rispetta le proporzioni dei blocchi della dieta a zona, con carboidrati, proteine ​​e grassi bilanciati. Questa barretta è un’ottima soluzione per spezzare la fame in modo sano e controllato.
  • Barretta proteica è un’opzione ideale per chi desidera mantenere la massa muscolare e avere uno spuntino nutriente o un pasto sostitutivo a ridotte calorie, perfettamente bilanciato nelle proporzioni 40-30-30 (ogni barretta corrisponde a 1,5 blocchi).
  • Breakfast & Meal è un preparato in polvere completo e gustoso che può essere utilizzato come pasto sostitutivo o come colazione nutriente. Questo shake fornisce proteine, carboidrati, fibre, vitamine, minerali e prebiotici, garantendo una soluzione veloce e energetica per il tuo fabbisogno nutrizionale.
  • Muesli proteici è un mix bilanciato per una colazione equilibrata e golosa, ricco di proteine, fibre e vitamine del gruppo B.

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