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Mass Building

Scopri la scienza dietro gli integratori Ultimate Italia

Nota Bene

Tutti gli ingredienti qui contenuti non sono medicinali ma aiuti "nutrizionali" (esempio generico: tutti sanno dei benefici dell’aglio come "aiuto nutrizionale" nei casi di pressione alta, ma nessuno si sognerebbe di pensare che sia un farmaco).

Diritto di informazione:

Riteniamo sia un diritto del consumatore essere informato su cosa dice la letteratura scientifica in merito agli ingredienti impiegati. Per tale ragione citiamo "ricerche e studi" che ne spiegano la validità ma sempre da un punto di vista di aiuto "nutrizionale". La pubblicazione di questi studi e ricerche non vuole attribuire al prodotto valenze mediche o differenti da quanto è riportato in etichetta.

Cosa dice la letteratura scientifica:

MALTODESTRINE

Le maltodestrine sono carboidrati composti da catene di decine di unità di glucosio, utilissime per le attività muscolari di media e lunga durata. Le maltodestrine hanno la caratteristica di essere ben solubili in acqua, risultando più facilmente digeribili. Rispetto ad un integrazione di glucosio offrono il vantaggio di liberare gradualmente il glucosio stesso (contenuto nel polimero), garantendo in tal modo un rifornimento di energia prolungato nel tempo.

MASS BUILDING contiene Maltodestrine.

PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE

Le proteine del siero del latte sono tra le proteine più pure, in quanto raggiungono percentuali proteiche elevatissime. In una ricerca è accaduto che coloro che assumevano 30 gr di proteine del siero del latte presentavano un evidente aumento dei livelli di leucina rispetto al gruppo che assumeva le caseine. Questi dati indicano un assorbimento molto più veloce delle proteine del siero del latte. La ricerca conclude affermando la velocità di digestione delle proteine e l’assorbimento degli aminoacidi da parte dell’intestino sono caratteristiche fondamentali per l'anabolismo.
Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein?accretion - Yves Boirie, Martial Dangin, Pierre Gachon , Marie-Paule Vasson, Jean-Louis Maubois, and Bernard Beaufrère
In una ricerca è emerso che coloro che assumevano 25 grammi di proteine del siero idrolizzate presentavano un recupero migliore rispetto a chi assumeva un'altra fonte proteica o un placebo.
Buckley JD, et al. Supplementation with a whey protein hydrolysate enhances recovery of muscle force-generating capacity following eccentric exercise. J Sci Med Sport. (2010)
Una ricerca ha voluto verificare se 14 settimane di integrazione proteica possa avere effetti sulla massa muscolare rispetto ad un integratore di carboidrati. Coloro che assumevano 25 gr di proteine (di cui ben 17 gr provenienti dal siero del latte) prima e dopo l'allenamento e la mattina nei giorni di non allenamento, presentavano un aumento delle fibre muscolari del 18% e del 26% rispettivamente per le fibre di tipo I e di tipo II, mentre nessun cambiamento è avvenuto nel gruppo che assumeva i soli carboidrati.
Andersen LL, et al. The effect of resistance training combined with timed ingestion of protein on muscle fiber size and muscle strength. Metabolism. (2005)
In una ricerca è emerso che chi assumeva 0.41 g proteine/kg assieme a 1.06 g di carboidrati/kg sperimentava dopo 2 ore dall'allenamento una produzione ormonale favorevole alla crescita muscolare.
J Appl Physiol (1985). 1994 Feb;76(2):839-45. Dietary supplements affect the anabolic hormones after weighttraining exercise.
Da uno studio si evince che chi assumeva 18 gr di proteine del siero del latte prima di un allenamento manteneva il metabolismo molto più elevato nelle 24 successive rispetto a chi assumeva solo carboidrati.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Timing protein intake increases energy expenditure 24 h after resistance training. Med Sci Sports Exerc. (2010)

MASS BUILDING contiene Proteine del siero del latte.

PROTEINE ISOLATE DI SOIA

Le proteine isolate della soia sono un'ottima fonte proteica, con il più alto punteggio di PDCAAS, un metodo per valutare la qualità delle proteine che tiene conto sia del contenuto di aminoacidi che della sua digeribilità. Il punteggio PDCAAS massimo è 1,0, quindi tutte le proteine con punteggio 1,0 sono considerate complete per l’essere umano. In particolare, le proteine isolate della soia posseggono un elevato contenuto in glutammina, arginina ed amminoacidi ramificati. Da uno studio emerge che i soggetti che consumavano le proteine isolate della soia (1gr/Kg/giorno) presentavano aumenti della massa muscolare e dell'ormone tiroideo T4.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar;41(1):89-94. Hormonal and metabolic response in elite female gymnasts undergoing strenuous training and supplementation with SUPRO Brand Isolated Soy Protein.
In una ricerca è accaduto che il gruppo che assumeva 50 gr di proteine della soia presentava aumentati valori dell'ormone tiroideo T4.
Nutrition Research Volume 13, Issue 8, August 1993, Pages 873–884 Endocrinological response to soy protein and fiber in mildly hypercholesterolemic men

MASS BUILDING contiene Proteine Isolate della soia.

CASEINE DEL LATTE

Le caseine sono proteine ricche di glutammina (20,5 % superiore ad ogni altra forma proteica) e tirosina. In uno studio è accaduto che coloro che assumevano 43 gr di caseine presentavano un aumento dei livelli dell'aminoacido leucina molto graduale nel tempo rispetto ad altre fonti proteiche, indicando che le caseine vengono assorbite lentamente favorendo la protezione dal logorio muscolare.
Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein?accretion - Yves Boirie , Martial Dangin, Pierre Gachon , Marie-Paule Vasson, Jean-Louis Maubois , and Bernard Beaufrère

MASS BUILDING contiene Caseine del latte.

BCAA (Isoleucina-Leucina-Valina)

I BCAA sono aminoacidi (costituenti delle proteine) essenziali, in quanto il corpo non è in grado di produrli da solo e devono essere introdotti con la dieta. I BCAA rappresentano circa il 30% della massa muscolare, quindiè utile inserirli nel contesto di uno sforzo fisico per ottimizzare la prestazione energetica. I testi ci informano che durante un’attività fisica, i BCAA sono i primi aminoacidi ad essere utilizzati in quanto, a differenza degli altri, non passano per il fegato, ma sono sintetizzati direttamente nei muscoli. Sembra inoltre che l'assunzione di BCAA possa aiutare a percepire una minore sensazione di stanchezza, in quanto competono con il triptofano per l'ingresso nel cervello.

MASS BUILDING contiene BCAA.

CREATINA MONOIDRATO

La creatina è probabilmente l'integratore più utilizzato dagli atleti che vogliono migliorare le prestazioni sportive e più studiato nella letteratura scientifica. La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata. L'effetto benefico si ottiene dall'assunzione giornaliera di 3 gr di creatina.

MASS BUILDING contiene Creatina Monoidrato.

GLUTAMMINA PEPTIDE

La glutammina è un aminoacido (un costituente naturale delle proteine);è l’aminoacido più presente nel corpo umano ed è coinvolta in una serie di reazioni molto importanti per la salute ed il recupero degli atleti. I testi ci informano che durante un attività fisica intensa i muscoli usano glutammina e la sua carenza può favorire il catabolismo (uno stato in cui i muscoli vengono smontati) e, visto il suo ruolo come fonte primaria di glutammato, risulta vitale anche per mantenere il volume della cellula. La glutammina peptide è nota per essere assorbita molto meglio rispetto alla comune L-glutammina.

MASS BUILDING contiene Glutammina peptide.

GRASSI MCT

Gli MCT (Trigliceridi a Catena Media) sono un tipo di sostanza rapidamente utilizzata a scopo energetico che non utilizza la carnitina per entrare all'interno dei mitocondri (gli organelli dentro i quali vengono bruciati i grassi). In poche parole, il metabolismo degli MCT somiglia più a quello dei carboidrati che non a quello dei grassi e per questa peculiarità non sono facilmente trasformabili in grasso corporeo.

MASS BUILDING contiene Grassi MCT.

TAURINA

La taurina è un aminoacido divenuto famoso per la larga diffusione all'interno degli Energy drink ed è nota per le presunte proprietà insulino-simili e per tale motivo viene spesso usata con lo scopo di migliorare l'efficienza del metabolismo del glucosio (presumibilmente tramite l’azione dell’insulina e una migliore tolleranza al glucosio). La taurina sembra inoltre essere correlata ad un miglioramento dei tempi di esaurimento muscolare.

MASS BUILDING contiene Taurina.

ARGININA

L'arginina è un aminoacido (componente delle proteine) che ricopre innumerevoli importanti funzioni nel corpo umano, le più importanti delle quali sono la produzione dell'Ossido Nitrico, una molecola che migliora la circolazione sanguigna, la sintesi della creatina e la stimolazione dell'ormone della crescita.

MASS BUILDING contiene Arginina.

GARCINIA CAMBOGIA

La Garcinia Cambogia è un frutto ricco di acido idrossicitrico (HCA) sostanza che sembra essere un inibitore competitivo di un enzima (ATP citrato liasi) che partecipa alla formazione degli acidi grassi. La Garcinia cambogia è indicata inoltre per il metabolismo dei lipidi, l'equilibrio del peso corporeo e il controllo del senso di fame.

MASS BUILDING contiene Garcinia cambogia.

PAPAIA E.S.

La papaia è un frutto ricco di un enzima proteolitico (che aiuta a digerire le proteine e scomporle nei loro acidi aminoacidi) chiamato papaina.

MASS BUILDING contiene Papaia e.s.

MAGNESIO E POTASSIO FOSFATO

Magnesio e potassio sono minerali coinvolti nella regolazione dell’equilibrio idrosalino che non forniscono direttamente energia, ma aiutano a realizzare proprio quelle reazioni che liberano l’energia di cui abbiamo bisogno. Mass Building contiene magnesio e potassio in forma di fosfati. L’utilizzo dei fosfati per incrementare la performance fisica è cominciata durante la Prima Guerra Mondiale: ai soldati tedeschi venivano dati alimenti ricchi di fosforo per contrastare la fatica. Si ritiene che i benefici siano dovuti alla capacità dei fosfati di neutralizzare la produzione di acido lattico, che è il responsabile della sensazione di bruciore che si sente quando ci si allena intensamente.

MASS BUILDING contiene Magnesio e Potassio fosfato.

ACIDO LIPOICO

Si tratta di una sostanza simile ad una vitamina. Si ipotizza che l'acido alfa lipoico abbia attività insulino-simile, ovvero si comporterebbe in maniera simile all'insulina come “trasportatore” facilitando la possibilità di accumulare glicogeno dentro la cellula e la disponibilità di energia nel muscolo.

MASS BUILDING contiene Acido Lipoico.

VITAMINA B1

La vitamina B1 ricopre un ruolo chiave nel metabolismo dei carboidrati e delle proteine, pertanto potrebbe risultare un elemento limitante nella performance sportiva. I testi ci informano infatti che una carenza tiamina può determinare un accumulo di piruvato e un aumento di lattato durante lo sforzo, fattori che causano un aumento del senso di affaticamento.

MASS BUILDING contiene Vitamina B1.

VITAMINA B2

Le vitamine del gruppo B partecipano come coenzimi a numerose reazioni coinvolte nel metabolismo degli aminoacidi. La riboflavina contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, al mantenimento di globuli rossi normali, al normale metabolismo del ferro e contribuisce alla riduzione della stanchezza.

MASS BUILDING contiene Vitamina B2.

VITAMINA B6

La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno. Inoltre, contribuisce alla riduzione della stanchezza e al metabolismo energetico e alla regolazione dell'attività ormonale.

MASS BUILDING contiene Vitamina B6.

VITAMINA B12

È noto come questa vitamina sia essenziale per la produzione di globuli rossi e come una sua carenza sia responsabile di una riduzione dei globuli rossi che può portare ad affaticamento e debolezza muscolare.

MASS BUILDING contiene Vitamina B12.

VITAMINA H (BIOTINA)

La biotina contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e al normale metabolismo dei macronutrienti

MASS BUILDING contiene Vitamina H.

NIACINA

La niacina contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza.

MASS BUILDING contiene Niacina.

ACIDO FOLICO

L'acido folico è una vitamina del gruppo B, coinvolto nel sistema ematopoietico ed è necessario per la produzione di globuli rossi. I testi ci informano che l'acido folico è implicato nella formazione dell'Ossido Nitrico, sostanza ad azione vasodilatatoria

MASS BUILDING contiene Acido Folico.

CALCIO PANTOTENATO

Si tratta di una vitamina essenziale nei processi che riguardano il metabolismo energetico, contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e partecipa come coenzima diverse reazioni coinvolte nel metabolismo degli aminoacidi.

MASS BUILDING contiene Calcio Pantotenato.

VITAMINA C

Oltre ad essere un forte antiossidante, l’acido ascorbico (vitamina C) aumenta l'assorbimento del ferro e contribuisce alla riduzione della stanchezza. Inoltre, la vitamina C contribuisce al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso.

MASS BUILDING contiene Vitamina C.

VITAMINA E (D-ALFA TOCOFEROLO)

I testi ci informano che i globuli rossi sono soggetti all’invecchiamento e questo processo viene accelerato dall’ossidazione dei grassi presenti nelle membrane dei globuli rossi. Grazie alle sue proprietà antiossidanti la Vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

MASS BUILDING contiene Vitamina E.

VITAMINA A

La vitamina A contribuisce al normale metabolismo del ferro e alla normale funzione del sistema immunitario.

MASS BUILDING contiene Vitamina A.

COSA PUO’ FARE PER TE MASS BUILDING:

Quanto scritto finora, ti avrà fatto comprendere quanta cura abbiamo posto nel formulare questo integratore e per farti comprendere quanto sia "speciale" e differente dalla massa di prodotti simili.