Per fare un esempio, quando ti alleni provochi uno stress positivo che ti aiuta a migliorare perché il tuo corpo si adatta allo stimolo ricevuto. Ma cosa accade se lo stress aumenta troppo?

Amico mio, in questo caso si parla di stress negativo, che rallenta i tuoi risultati. Mentre leggerai con attenzione questo articolo imparerai come convertire lo stress negativo in stress positivo e a fine lettura sarai capace di trasformare un pericolo in un'opportunità. Pochi conoscono il termine "eustress" si riferisce allo stress positivo ossia quello che stimola la capacità di adattamento individuale. Altrettanto pochi conoscono il termine "distress" (o stress negativo) quello che aumenta gli ormoni "cattivi" che instaurano un logorio progressivo. La buona notizia è che puoi convertire lo stress negativo in stress positivo. Ti basta seguire questi consigli.

Troppo Allenamento Causa Troppo Stress

Non tutti si rendono conto che non sempre allenarsi di più è meglio. Se ti alleni troppo frequentemente il tuo sistema neuromuscolare non avrà recuperato a sufficienza. Questo ti potrebbe causare svogliatezza e stanchezza. Scommetto che non vuoi che questo accada. Ricordati che devi concederti il necessario riposo tra un allenamento e l`altro e che questo periodo di recupero è del tutto soggettivo.

Lo Stress Può Essere Causato Anche da Questo…

Sapevi che la scarsità di un solo minerale o di una sola vitamina può farti sentire più debole e rendere tutto più stressante e difficile? Infatti sono in pochi a sapere che:
  • il calcio è direttamente coinvolto nella contrazione dei muscoli.
  • il magnesio aiuta a rilassare il sistema nervoso.
  • le vitamine del gruppo B sono fondamentali in periodi di forte stress quando le ghiandole surrenali sono affaticate.

Se hai una carenza vitaminica o minerale, come pensi di poter affrontare lo stress? Pensa che al giorno d`oggi il lavoro frenetico, gli allenamenti pesanti, ma anche l`inquinamento e i pesticidi ti fanno consumare molte più vitamine e minerali di quanto tu possa credere. Fortunatamente oggi esiste OPTIMUM DAY, il multivitaminico-minerale ad alto dosaggio. Pensa che mentre usi OPTIMUM DAY stai assumendo ben il 150% RDA delle Vitamine del gruppo B ed A e persino il 300% RDA della Vitamina C. Inoltre con OPTIMUM DAY hai il 100% di calcio e magnesio e tutti i minerali che supportano la salute. OPTIMUM DAY è l`aiuto che cercavi per combattere le carenze di vitamine e minerali e affrontare lo stress con vitalità!

Anche il Volume d'Allenamento Conta

Ti stai allenando per molte ore? Forse non sai che lo stress potrebbe logorarti! Se non vuoi che accada dovresti ridurre il tuo allenamento e puntare piuttosto sull`intensità. Ormai dovresti sapere che è l`intensità la chiave della crescita e che intensità e volume sono inversamente proporzionali (se aumenta l`intensità deve diminuire il volume).

Quando il Tuo Stress è Associato ad Ansia e Cattivo Umore…

Quando il tuo stress è associato a stati ansiosi e cambiamenti repentini di umore puoi trovare grandi benefici mentre usi NO STRESS.

Pensa che alcune ricerche1-2 indicano che 600 mg di Melissa Officinalis hanno migliorato la percezione della sensazione di relax e di calma nei pazienti trattati. Mentre stai usando NO STRESS ti accorgi che ti senti meno stressato, perche stai assumendo Melissa Officinalis nella stessa quantità della ricerca scientifica. Inoltre un'altra ricerca3 ha dimostrato che 170 mg di estratto di Rodhiola Rosea sono efficaci nel diminuire la fatica indotta dallo stress, mentre 200 mg di questo estratto possono addirittura migliorare le prestazioni sportive4. E la cosa bella è che quando usi NO STRESS assumi proprio ben 200 mg di Rodhiola Rosea!

Come se non bastasse con NO STRESS stai assumendo ben 300 mg di Griffonia Simplicifolia una pianta i cui semi contengono elevate concentrazioni di 5-HTP (5-idrossitriptofano), un diretto precursore del nuerotrasmettitore serotonina, che regola le sensazioni di benessere, piacere, felicità e il sonno. Gli studi hanno evidenziato che una dose 5 volte più piccola di quella contenuta in NO STRESS è già sufficiente per migliorare i punteggi correlati allo stress. Eccezionale vero? Ma non è ancora finita.

Mentre usi NO STRESS assumi anche 400 mg di fosfotidilserina, quella sostanza che in alcune ricerche è stata in grado di diminuire i livelli del cortisolo, ormone dello stress dagli innumerevoli effetti negativi. Gli studi5-7 indicano che 300-400 mg di fosfotidilserina migliorano gli aspetti comportamentali, umorali e cognitivi nei soggetti trattati e hanno diminuito i sintomi di ansia e di depressione.

Concedi Riposo al Tuo Corpo e Ottieni Più Risultati

È stato dimostrato che chi effettua il cosiddetto "scarico" periodicamente ottiene più risultati. Cosa significa attuare uno scarico? Semplicemente che ogni tanto dovresti staccare la spina. Esatto, devi concedere al tuo corpo un periodo per recuperare le energie, perché non puoi tirare sempre la cinghia al massimo, altrimenti prima o poi si spezza. Il metodo migliore per fare lo scarico? Ascolta il tuo corpo e avrai le risposte!

Stai Attento al Cortisolo?

E se il tuo stress fosse causato dal cortisolo in eccesso? Si tratta di un ormone che produci ogni giorno in modo naturale, ma a volte i suoi livelli si innalzano troppo. Lo sai quali sono le conseguenze?

  • PERDITA DI MASSA MUSCOLARE
  • AUMENTO DEL GRASSO CORPOREO
  • RITENZIONE IDRICA
  • STANCHEZZA CRONICA
  • NERVOSISMO E IRRITABILITÀ
  • INSONNIA

Ti sembra familiare? Se la risposta è si` dovresti cercare di ridurre i livelli di questo devastante ormone. Come fare? Per fortuna esiste CORTI-STOP. Mentre stai usando CORTI-STOP sperimenti una serie di principi attivi che si sono dimostrati 8- 9 in grado di favorire un abbassamento del cortisolo (fino al 30%) di migliorare le prestazioni sportive in modo davvero considerevole 10 e persino di cambiare in positivo l'umore e le funzioni cognitive.11

RICERCHE SCIENTIFICHE

1 Pharmacology Biochemistry and Behavior Volume 72, Issue 4, July 2002, Pages 953-964 Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm))
2 Psychosomatic Medicine 66:607-613 (2004)- 2004 American Psychosomatic Society - Attenuation of Laboratory-Induced Stress in Humans After Acute Administration ofMelissa officinalis (Lemon Balm))
3 Phytomedicine, Vol. 7(2), pp. 85–89 A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen.
4 Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun;14(3):298-307. Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performanceromantic stress. Neuro Endocrinol Lett. 2010;31(5):663-6.
5 J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5: 11. Published online 2008 July 28. The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise
6 Cenacchi T, Bertoldin T, Farina C, et al. Cognitive decline in the elderly: a doubleblind, placebo-controlled multicenter study on efficacy of phosphatidylserine administration. Aging (Milano) 1993;5:123-133.
7 Maggioni M, Picotti GB, Bondiolotti GP, et al. Alternative Medicine Review - Volume 4, Number 3 1999 Page 159 Effects of phosphadidylserine therapy in geriatric patients with depressive disorders.
8 European Journal Of Clinical Pharmacology Volume 42, Number 4, 385-388, Blunting By Chronic Phosphatidylserine Exercise Capacity during Cycling in Active Males
9 Medicine Science in Sports Exercise: January 2006 - Volume 38 - Issue 1 - pp 64-71 Effects of Phosphatidylserine on
10 Neurology. 1991 May;41(5):644-9. Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment.
11 Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78.The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor.