Articoli

benessere

Il benessere di un organismo depurato

Drenare i liquidi in eccesso e depurare il fegato...per sentirsi più energici, migliorare la digestione, rinforzare il sistema immunitario, avere pelle e capelli in salute.

palestra

Heavy Duty

L'Heavy Duty è un sistema di allenamento ideato da Mike Mentzer, basato sul concetto di alta intensità e bassa frequenza.

palestra

Migliora da matti evitando questi 15 errori da principiante.

Vuoi progredire velocemente anche se è da poco che vai in palestra?

palestra

Diventa un “hulk man” in 12 settimane

Per Hard-Gainer e Beginner: Segui questo allenamento e i consigli qui riportati e probabilmente anche tu nei prossimi 3 mesi aumenterai 4-10 kg di massa muscolare.

palestra

Puoi allenarti anche in presenza di infortuni?

Chiunque s’infortuna e va dal medico sente sempre la stessa risposta: “riposo assoluto”.

palestra

Non hai tempo?

Puoi ottenere un fisico super allenandoti solo nel week end.

palestra

L’importanza del diario di allenamento

Un diario di allenamento: che rottura! Questo è ciò che pensa la maggioranza delle persone. Leggete quanto segue perché vi sarà fornito uno strumento che vi guiderà al successo.

palestra

Qual e' l'allenamento migliore?

Togliamo la confusione dall'allenamento.

palestra

Ecco qualcosa sulle alte ripetizioni che non sai

Esiste una generale convinzione che allenamenti a basse ripetizioni e grossi carichi generino forza e massa, mentre pesi leggeri ed alte ripetizioni diano resistenza. Cosa dice la scienza a riguardo?

palestra

Il German Volume Training

Il German Volume Training è un sistema di allenamento ad alto volume nato durante la metà degli anni '70 in Germania e reso popolare dall'allenatore della nazionale di sollevamento pesi Rolf Feser.

benessere

L'importanza della prima colazione

...il problema principale della colazione all'italiana è la carenza di proteine.

benessere dieta

Assimila meno calorie

...quando di grassi e carboidrati non possiamo farne a meno, la soluzione è riuscire a limitare l'assorbimento...

palestra

Cos'è la supercompensazione

Vedo troppe persone allenarsi con una frequenza eccessiva e lamentarsi dei scarsi risultati ottenuti.

benessere

Cos'è l'Arginina?

...l'amminoacido non essenziale, ma di grande importanza per il benessere e le performance sportive.

benessere

Maca Peruviana

...un vero e proprio superfood, date le sue innumerevoli proprietà benefiche.

benessere

Autunno e difese immunitarie

...per i malanni autunnali è doveroso preparare il proprio corpo e, quindi, attuare una cura preventiva.

benessere

L'importanza dei Sali Minerali

I Sali Minerali sono sostanze inorganiche indispensabili per il nostro organismo.

benessere dieta donna

Fatica e stanchezza "da caldo"

Arriva il caldo, si suda, si sente di più la fatica anche nel compiere normali azioni di vita quotidiana.

sport

Che vantaggio danno i bcaa allo sportivo?

"Gli aminoacidi sono i mattoncini di cui sono composte le proteine (ricordati che i muscoli sono composti da proteine).

benessere dieta donna

L'importanza delle proteine

Le proteine sono fondamentali, essenziali, basilari per il nostro corpo. La loro importanza è sottovalutata, soprattutto da chi effettua scelte alimentari e diete prive di cibi di origine animale.

sport

Prostaglandine e sport

Attualmente il mondo dello sport è in subbuglio per via delle "prostaglandine". Queste molecole si formano naturalmente in ogni organismo sano e sembrano avere effetti prodigiosi sia sulla salute che sullo sport.

sport

Un po' di sale in zucca ma anche nei muscoli

In uno sport come il ciclismo, il running e il calcio e tutti gli sport di resistenza, dove si suda, l'idratazione riveste un ruolo di fondamentale importanza.

benessere

Come trasformare lo stress in un'opportunità di crescita

Lo sai cos'è lo stress positivo? È quello stimolo che induce l'adattamento.

sport

L'incredibile verità sulla creatina

La Creatina è pubblicizzata come un integratore potentissimo, ma è davvero così? C'è qualcosa che dovresti sapere e che l'industria degli integratori ti ha tenuto nascosto? Esistono in commercio diverse forme e marche di creatina. Non tutte sono uguali.

benessere

Cosa sono gli mct

Esiste un particolare tipo di grasso (chiamato MCT) che brucia come un carboidrato, non si deposita come grasso (anzi favorisce il consumo dei grassi corporei) e proteggono la massa magra. Sono indispensabili soprattutto nelle diete low carb.

benessere

Come e Perché La Tua Mente Può Cambiare il Tuo Corpo

Sapevi che la tua mente ha la capacità di migliorare la tua forma, ed aiutarti ad essere più muscoloso, atletico e persino più felice?

benessere

Come assumere le proteine per stimolare l'ipertrofia

Le proteine sono cosi importanti da essere alla base della vita.

benessere

Mal di schiena ? rigenerare i dischi intervertebrali è possibile!

"Nella vita di un uomo ci sono poche certezze e una di queste è che prima o poi soffrirà di mal di schiena. (G. Fabris)."

dieta

Quali integratori ti aiutano a perdere grasso velocemente

Hai bisogno di eliminare i chili accumulati su addome e fianchi? Mentre leggerai i seguenti paragrafi imparerai quali sono gli integratori più efficaci per combattere lo strato adiposo.

dieta

La dieta a zona

La Dieta a Zona ha questo nome perché induce nell'organismo uno stato metabolico in cui l'organismo funziona al massimo dell'efficienza per il massimo dei benefici.

sport

Guida scientifica ai pre-workout per la massa

Ti interessa avere più muscoli, vero? Scopri perché gli integratori preworkout sono efficaci!

benessere

Guida strategica ai pre-workout per dimagrire

Cosa devo assumere prima di un allenamento quando voglio dimagrire? È una delle domande che mi viene rivolta più spesso.

benessere

L'ormone della giovinezza/crescita

L'ormone della crescita ti mantiene giovane e in forma: - svelato il segreto per restare giovani - rifiutati di invecchiare - resta giovane e in forma.

dieta

La dieta cave-man per perdere grasso e tonificare i muscoli

Ormai tutti ne parlano e molti la seguono: la dieta Cave-Man è un approccio dietetico che elimina i prodotti industriali ispirandosi all'ipotetico modo di alimentarsi dell'uomo del Paleolitico.

benessere

Come puoi produrre più ormoni benefici e meno ormoni sfavorevoli

Immagina come ti sentiresti se potessi produrre più testosterone, più ormone della crescita e avvertire persino meno stress. Che sensazioni proveresti? In che modo cambierebbe il tuo corpo?

donna

Come eseguire un programma cardio per bruciare i grassi

Tutti conoscono i benefici di un allenamento cardiovascolare, ma pochi sanno come massimizzare la combustione del grasso.

donna

La produzione dell'ormone della giovinezza

Se vuoi un valido aiuto per mantenere il corpo giovane, diminuire il grasso e acquistare tono muscolare usa l'integratore che favorisce la produzione dell'ormone della giovinezza.

donna

Come dimagrire

Allenati con i pesi 2-4 volte a settimana. Esegui poche serie, intensamente, fino a totale esaurimento, cioè il punto in cui non riesci più a eseguire la ripetizioni. Durante la dieta il catabolismo è più attivo e tende ad abbattere i muscoli ecco perché devi eseguire poche serie.

dieta

Una crash diet per dimagrire rapidamente in 14 giorni

La legge vieta di dire quanti chili puoi perdere in 14 giorni. Possiamo quindi solo dirti che questa dieta ti aiuta a perdere grasso molto velocemente, specie se ti alleni e sei attivo.