INCREMENTARE POTENZA E METABOLISMO

Allenarsi per la potenza e l’incremento della massa magra, richiede allenamenti brevi e intensi, con adeguato recupero tra le serie, esercizi base con carichi programmati e sufficiente recupero tra gli allenamenti.   In America molti bodybuilder e Powerlifters traggono vantaggi enormi dall’uso di estratti vegetali. Non si deve pensare agli estratti vegetali come a cosette da ridere. Fino al secolo scorso la medicina era per lo più affidata ad erbe od estratti vegetali.
Ve ne descriverò ora alcuni che vi aiuteranno moltissimo nei vostri progressi. Per diventare forti e grossi è vero che bisogna allenarsi,  è anche vero che bisogna mangiare adeguate quantità di cibo. Ma questo da solo non basta, bisogna stimolare l’anabolismo. Io peso ben 119Kg tirato e vi posso dire che quanto dico l’ho provato sulla mia persona.

SMILAX OFFICINALIS (Sarsaparilla)
Grazie alle moderne tecnologie oggi si è riusciti a produrlo anche in forma di estratto con effetti enormemente maggiori. Degli studi mostrarono che negli agnelli che assumevano l’estratto di smilax (smilagenin) la velocità di crescita era incrementata del 34% e pesavano circa il 17,7% in più rispetto agli altri agnelli. Test di laboratorio mostrarono anche che lo smilagenin (il principio attivo dello smilax) era assolutamente benefico e salutare, privo di effetti collaterali.

BETASITOSTEROLO
Cosa sono gli steroli? Sterolo  è un termine biochimico che designa una sostanza appartenente ad un gruppo di alcooli steroidei naturali. La sua efficacia sta nel fatto che il corpo produce già i suoi propri ormoni steroidei. La differenza tra la produzione naturale di ormoni anabolici, o steroidi naturali, e i farmaci anabolizzanti  che quando sono prodotti in modo naturale, sia mediante i processi naturali del corpo, sia mediante l’assunzione di steroli vegetali, il corpo può controllarne gli effetti. Il betasitosterolo agisce come precursore naturale di molti ormoni steroidei che vengono normalmente prodotti dal corpo. Alcuni ormoni steroidei, come il testosterone richiedono al corpo un processo difficile e complesso. Il Beta-sistoserolo fornisce un valido aiuto a questi processi. Indispensabile se si ha più di 30 anni. Gli atleti americani usano una mega dose di 500 - 600 mg al giorno per aggiungere più massa muscolare magra, forza e potenza. Il Betasitosterolo  é completamente naturale, salutare e privo di effetti collaterali essendo una sostanza naturale estratta dall’olio di germe di soia.

YOHIMBEE
L’estratto di questa pianta stimola l’organismo, alza la temperatura corporea e costringe il corpo ad usare il grasso come fonte energetica. Questo è di importanza vitale per gli atleti che contano sulla resistenza. Costringendo l’organismo ad utilizzare i grassi come fonte energetica, vengono risparmiati i depositi di glucidi dei muscoli, consentendo di sostenere lo sforzo più a lungo e di ritardare l’insorgere della fatica.
Inoltre consente di perdere grasso corporeo anche senza fare diete. Uno studio recentissimo viene dal Dr. C. Kucio e colleghi riportato sull’ “lsrael Journal of Medical Science”. Ad alcuni soggetti che seguivano un regime dietetico basso in calorie furono somministrati 15 mg al giorno di Yohimbinee.
Altri soggetti seguirono solo il regime alimentare povero in calorie, ma non assunsero lo yohimbine. Quando furono confrontati i risultati, chi aveva assunto lo yohimbine aveva perso 7,8 libre di grasso, contro le 4,8 libre perse dal chi non lo aveva usato. Quasi il doppio di grasso corporeo perso nello stesso periodo di tempo. Soprattutto lo yohimbine mantenne alto i livelli di energia.
LO STEROIDE VERDE:
LA CLOROFILLA
5 anni di studi da parte del Dott. Knoltown su atleti hanno dimostrato il grande valore di questo elemento naturale conosciuto per l’effetto depurativo e disintossicante che ha sull’organismo. La clorofilla agisce da tonico per il sistema endocrino ed aiuta il corpo a produrre più ormoni sessuali in modo naturale. Per questo molti atleti, (ed anch’io) hanno realizzato fantastici miglioramenti in fatto di forza e muscoli tanto che la clorofilla ha ricevuto il simpatico nomignolo di Steroide verde.  Combatte la formazione di Guanidina che  è una tossina che si forma durante l’allenamento e permette di allenarsi più a lungo risentendo meno degli effetti della fatica.
In America è molto facile trovare prodotti che contengono questi ingredienti, è molto più difficile  trovarli in Italia a causa della difficoltà di reperimento di queste sostanze. In Italia io ho trovato queste sostanze più altre ancora in HERBA MIX della ULTIMATE ITALIA. La quantità consigliata  di 4 cap. al giorno. Prese al mattino oppure un pò prima dell’allenamento. Non  è necessario prenderle a digiuno. Il prodotto è naturale ma poichè contiene molti estratti concentrati  è molto efficace e vi consiglio di non superare la dose consigliata. Ricordatevi inoltre di eseguire poche serie ma fino al limite. Un buon allenamento di potenza per i pettorali potrebbe essere il seguente: Panca piana 5 serie da 10-8-6-4-2 ripetizioni
Parallele 2 serie con peso AGGIUNTIVO da 6-4 ripetizioni
Panca alta con manubri 1-2 serie da 5 ripetizioni.
 Ricordatevi di riposare a sufficienza fra le serie, di tirare fino al limite, di lasciare passare almeno 5 giorni prima del successivo allenamento e di eseguire non più di 2 volte al mese alcune ripetizioni forzate.