| | Proponiamo
ora una serie di consigli su come rendere ottimale la propria integrazione alimentare,
in base alla meta desiderata. Per ogni obiettivo vengono proposti differenti programmi.
Quale seguire dipende da quanti soldi una persona ha deciso di investire su sè
stessa. In fondo con una auto 500 Fiat o con una Lamborghini Diablo, si possono
fare le stesse cose. Cambia però la qualità. Allo stesso modo, a seconda di quanto
è importante per ogni persona il proprio fisico e il proprio sport, si sceglierà
il programma 1, 2, o 3. Ovviamente il programma più avanzato è quello che copre
tutti gli aspetti relazionati ad un determinato obiettivo, e seguendo quel programma
l’ apparato metabolico e muscolare sarà posto nelle migliori condizioni per dare
e ottenere il massimo nel minor tempo. Comunque anche seguendo il programma base
si avranno ottimi risultati. Gli schemi proposti, pur essendo una logica e scientifica
base di partenza, non rappresentano un dogma scolpito nella roccia. E’ bene partire
da questi schemi ma anche osservare le reazioni individuali. I programmi proposti
sono per soggetti sani. Per una valutazione sulle condizioni di idoneità per l’uso
è bene sentire il parere di un medico sportivo (solitamente i medici generici
non sono preparati in fatto di integratori). Se per problemi economici non si
possono acquistare tutti gli integratori consigliati in un programma, eliminare
l’ultimo, oppure scegliere quelli che, in base all’esperienza, si ritengono più
appropriati. E’ anche utile, una volta acquisita esperienza, provare a sostituire
un integratore con un altro che persegue lo stesso scopo e osservare i risultati. |
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